1. Kursbeschrieb
In dieser Yogalektion wird Deine Muskulatur gekräftigt, mobilisiert und gedeht. Die Stunde wird auf Ausdauersportler ausgerichtet und beinhaltet kraftvolle und dynamische Sequenzen, Core-Übungen und zu guter letzt dehnen wir unser Fasziengewebe, um Blockaden zu lösen/Verkürzungen entgegenzuwirken und die Entspannung zu fördern.
2. Kursleitung
Heike Kefer, langjährige Groupfitness-Instruktorin und Yogalehrerin
3. Kosten
Als Tristar-Mitglied bezahlst Du nur einen Unkostenbeitrag für die Raummiete.
Insgesamt sind 13 Lektionen geplant, aber Du bezahlst lediglich 10 Lektionen. Dies als Entgegenkommen, wenn Du mal nicht kommen kannst. Der Betrag in Höhe von CHF 100,– ist in der 1. Lektion in bar zu bezahlen.
Sollte es seitens BAG zu weiteren Corona-Restriktionen resp. Lock-Down kommen, dann werden noch offene Lektionen zu einem späteren Zeitpunkt nachgeholt. Bei einem evtl. längeren Lock-Down werden die noch ausstehenden Lektionen zurückbezahlt.
4. Kursdaten
Der Kurs findet jeweils am Freitag von 19.00 – 20.15 Uhr statt.
– 12.11.2021
– 19.11.2021
– 03.12.2021
– 10.12.2021
– 17.12.2021
– 14.01.2022
– 21.01.2022
– 28.01.2022
– 04.02.2022
– 11.02.2022
– 25.02.2022
– 04.03.2022
– 11.03.2022
5. Kursort
Kurs findet im Yogastudio ayana yoga im neuen, urbanen Quartier der Stahlgiesserei statt: ayana yoga, Zur Stahlgiesserei 1, 8200 Schaffhausen, https://www.ayanayoga.ch/
6. Schutzkonzept
– Anmeldung zum Kurs (und auch Warteliste) ist nur mit Covid-Zertifikat möglich. Bitte sende mir mit Deiner Anmeldung eine Kopie Deines Zertifikats zu
– bitte komme, wenn möglich, bereits in Yogakleidung – vermeide das Umziehen
– bitte wascht oder desinfiziert beim Betreten des Studios Eure Hände. Desinfektionsmittel steht am Empfang zur Verfügung.
– alle Matten und Hilfsmittel werden nach der Lektion desinfiziert. Dennoch: falls Du eine eigene Yoga-Matte besitzt, dann bringe diese bitte mit
– bitte bringe für Shavasana (Schlussentspannung) möglichst Deine eigene Decke oder Handtuch mit
– das Studio wird vor und nach jeder Lektion ausgiebig gelüfte
7. Wichtig
– der Kurs ist für 10 Personen möglich – first come, first serve. Sollten mehr Anmeldungen eingehen, werden wir wieder eine Warteliste führen und bei Abmeldungen kann jemand aus der Warteliste an dem Tag nachrutschen (Info über Whatsupp-Gruppe)
– bei Vorerkrankungen oder Verletzungen hole Dir bitte vorab den Rat Deines Arztes ein
Anmeldung (oder Fragen) bitte an:
Heike Kefer, keferheike@gmail.com oder +41-79 785 94 61